Каждый день мы испытываем бурю эмоций и не всегда они положительные. 😤 И создание мандалы может стать очень хорошим инструментом 🔧, чтобы не только чтобы перенести свои внутренние переживания на бумагу, но и контролировать своим эмоциональным состоянием. ☝
Любое творчество имеет лечебный эффект. 💊 Сначала определите эмоции, которые сейчас вы испытываете и преимущественно те, которые вам мешают и напишите их под мандалой. Например, страх, ненависть, беспокойство. Далее, слушая свою интуицию и внутренние ощущения, выберите цвета, которые их символизируют. И начинайте рисовать. 🖌
Вы почувствуете, как вы освобождаетесь от негативных эмоций и вы ощущаете покой и облегчение.
После завершения работы, расслабьтесь и прикройте глаза на несколько минут. 😌 Прислушайтесь к себе, что изменилось после создания мандалы? Какое состояние у вас сейчас?
С каждым разом, ваши рисунки будут становиться гармоничнее и спокойнее. Вы сможете наблюдать за процессом психологической самопомощи. 👼
Расскажите, какие вы чувства обычно испытываете при создании мандал? Как они на вас влияют?
Никита Емельянов.